Beneficios del mindfulness

Por Esther Chavarren. Los beneficios del mindfulness son muchos para quienes lo practican. También conocido como atención plena, su práctica reduce el estrés y ayuda a gestionar las emociones. La clave está en que regula los niveles de dos sustancias presentes en nuestro organismo: el cortisol y la melatonina. Ambas están relacionadas con el estrés. ...

Read More