CURSO

ATENCIóN PLENA EN LA VIDA COTIDIANA


Atención plena en la vida cotidiana. Hagas lo que hagas, siempre desde la Presencia relajada.
Meditar no es practicar técnicas de meditación. Es un estado de atención en el presente. En Occidente bastaría con soltar la compulsión a hacer. Durante años y, desde 1981, he practicado las principales vías meditativas (Vipassana, Soto Zen, Zen Rinzai, Mantras devocionales, Mudras y Visualizaciones, Nidra Yoga, Kundalini Yoga, Tantra Yoga, Katsugen, Kinin...). Mostraré atajos, sin por ello, dejar de lado la profundidad y la constancia.

Definición breve de cada técnica y su encuadre en alguna de las Vías. Práctica de algunas de las principales técnicas de meditación, para que cada cuál pueda escoger la que mejor le venga. Y fundamentalmente, meditación en relación con los ojos abiertos y atención plena sin movimiento y atención plena en acciones cotidianas.

Alfonso Colodrón Terapeuta gestalt y transpersonal. Escritor. Facilitador de talleres de hombres, mixtos e intergener
Meditación
Mindfulness
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